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ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
CICLISMO
Autores: Adrie van Diemen
Jabik-Jan Bastiaans
Los dos autores muestran tanto a los ciclistas profesionales como a los aficionados la mejor forma de entrenar con un monitor de ritmo cardíaco Polar y su sistema de potencia. El libro “Ciclismo: entrenamiento personalizado” explica paso a paso los principios fundamentales para confeccionar y cumplir un programa de entrenamiento, aclarando las siguientes cuestiones:
· ¿Cuáles son los principios fundamentales del entrenamiento?
· ¿Porqué es tan importante el lactato máximo?
· ¿Cómo puedo averiguar mi lactato máximo?
· ¿Cuáles son mis zonas de ritmo cardíaco (basadas en el lactato máximo)?
· ¿Qué tipos de entrenamiento existen?
· ¿Cómo puedo establecer mi programa de entrenamiento?
· ¿Cómo se divide mi programa de entrenamiento?
El manual se completa con útiles consejos, así como con secciones especiales sobre el ritmo cardíaco y la potencia, y mucho otros ejemplos sobre cómo sacar el máximo partido a su monitor de ritmo cardíaco Polar mediante los métodos de entrenamiento descriptos.
63 páginas.
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