|
STRETCHING
EJERCICIOS DE EXTENSIBILIDAD Y FORTALECIMIENTO PARA MEJORAR LA CONDICION FISICA Y REDUCIR LAS LESIONES
Autor: Spring, Illi, Kunz, Röthlin, Schneider y Tritscher
El "stretching", o sea , la moderna gimnasia de extensibilidad y la de fortalecimiento que la complementa, contituye un factor importante en el mantenimiento del equilibrio muscular y la reducción a un mínimo de posibles lesiones y accidentes en la práctica deportiva, garantizando al mismo tiempo un elevado nivel de rendimiento.
El equipo formado por los autores - dos médicos en activo en el ámbito de la medicina deportiva y manual, fisioterapeutas, biomecanicistas, un preparador de decatlon y otro especializado en gimnasia y prácticas deportivas - ha venido aplicando con el mayor de los éxitos y durante años, las técnicas de entrenamiento en la formación de atletas especiamente dotados para el deporte en sus diversas especialidades. El resultado es un libro que desarrolla unos ejercicios de extensibilidad y fortalecimiento que permiten alcanzar y mantener un equilibrio muscular que mejora la movilidad y ayuda a evitar lesiones.
En la parte práctica de este libro vienen descritos gráficamente diez ejercicios, agrupados bajo su denominación de "Top Ten", para los conjuntos musculares más importantes. Este programa queda completado con otros ochenta ejercicios de carácter específico. Los fundamentos de la gimnasia de extensibilidad y fortalecimiento son objeto de consideración y quedan expuestos en forma asequible en la parte final.
En definitiva, una obra práctica de gran utilidad para todos los deportistas, preparadores, profesores y entrenadores, fisioterapeutas y médicos deportivos.
155 Paginas
|
