|
GUIA DE LA MUSCULACIÓN
Autores: Elmar Trunz - Carlisi
Descripción anatómica de todos los movimientos con ilustraciones detalladas de los músculos.
Para hombres y mujeres.
Este libro presenta de forma compacta los conocimientos completos para un entrenamiento sistemático de la musculatura:
- Todos los músculos entrenados se representan anatómicamente.
- Ejercicios en máquinas, en poleas, con halteras y con el propio peso corporal (para todo el cuerpo).
- Forma correcta de realizar los ejercicios y errores más comunes.
- Las más importantes variantes de los ejercicios y su aportación.
- Evaluación de cada ejercicio en cuanto a su eficacia.
- Programas para desarrollar la musculatura.
Además: informaciones importantes sobre la técnica respiratoria, la alimentación, la estructura del entrenamiento y los fundamentos de la práctica para establecer un plan individual de entrenamiento.
176 Páginas
|
