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ALIMENTACION Y FUERZA
Autor: Susan m. Kleiner - Maggie Greenwood-Robinson
¿Cómo lograr que el entrenamiento fructifique?
El desarrollo muscular exige algo más que largas horas en el gimnasio-lo que comemos, cuánto y cuándo tienen un gran impacto en nuestro rendimiento físico y muscular.
Esta obra proporciona guías basadas en investigaciones comprobadas de dietistas de prestigio para culturistas y atletas de deportes de fuerza.
Aquí encontraremos:
- Consejos detallados sobre 36 suplementos, hierbas y hormonas, incluyendo una poderosa técnica para aumentar la absorción de la creatina un 60 por ciento.
- Fórmulas óptimas de ingestión de proteinas para el tipo corporal y los objetivos de entrenamiento.
- Elecciones acertadas de restaurantes de comida rápida y comida vegetariana.
- Alternativas sanas a los esteroides.
- Ocho planes dietéticos completos para desarrollo muscular, reducción de peso, definción para competición y mantenimiento de las ganancias musculares.
192 Paginas
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