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PILATES
El entrenamiento de fitness para el cuerpo y la mente.
Autor: Antje Korte
- Adquiere flexibilidad y fortalece tus músculos
- Gana autoestima y mejora tu aspecto
- Para principiantes y avanzados
Un entrenamiento sorprendente para una nueva sensación corporal
Disfruta de un cuerpo sano, bien formado y lleno de energía para afrontar la vida cotidiana.
* Fundamentos: Aprenderás qué es lo especial del método Pilates. Todos los elementos básicos, los ocho princicpios de Pilates y por qué son tan importantes los ejercicios de abdominales.
* Para principiantes y avanzados: Todos los ejercicios están descritos con el máximo detalle, desde los de iniciación hasta los más exigentes ejercicios originales.
* ¡Examina tu cuerpo!: Encuentra cuáles son tus puntos fuertes y débiles. Establece tu programa personalizado. Extra: Programas para relajación, para zonas problemáticas y para fortalecer la espalda.
128 Páginas
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