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GIMNASIA PARA PROBLEMAS DE ESPALDA
Autor: Helmut Reichardt
Cada vez son más frecuentes los dolores de espalda, y entre las causas que los originan destacan las que se relacionan con la falta de ejercicio físico y con algunas de las actividades cotidianas como:
- Levantar y transportar objetos o materiales, a veces muy pesados.
- Permanecer de pié o sentados largos periodos de tiempo.
- Realizar esfuerzos o gestos bruscos.
El prestigioso autos Helmut Reichardt, animado por el éxito de su primer libro En Forma, presenta esta nueva obra con el propósito de:
- Evitar o superar las molestias de la espalda y la columna vertebral.
- Mejorar la postura corporal.
- Fortalecer y proteger la musculatura y las articulaciones.
La utilización y ejecución de los ejercicios es explicada de forma sencilla y con ejemplos concretos.
Estos ejercicios están fundamentados en la Terapia de Movimiento y en cuatro funciones básicas:
- Función mecanica de las articulaciones, evitando posiciones finales o iniciales que sobrecarguen las articulaciones.
- Función mecanica de la musculatura, utilización adecuada de los músculos.
- Mecanismos de regulación y de dirección de la musculaturam elección de ejercicios que faciliten la contracción y el estiramiento muscular.
- Sistemática de los músculos con escasa elongación o fuerza disminuida, propuesta de ejercicios que eviten los desequilibrios musculares.
Esta obra es de gran interés y utilidad tanto para los profesionales relacionados con el tema como para todas aquellas personas que quieren mantener o necesitan conseguir una espalda sin molestias ni dolores.
96 páginas.
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