|
CULTURISMO, LAS CLAVES DE LA NUTRICION Y EL ENTRENAMIENTO
Autores: B. Breitenstein y M. Hamm
La gente se inyects y traga sustancias a más no poder, el mercado de píldoras para los músculos y preparados de anabolizantes está en auge. Cada vez más hombres y mujeres intentan estar a la altura de las experiencias del culto al cuerpo con la ayuada de hipotéticos remedios milagrosos. Muchos deportistas intentan acortar el tiempo de entrenamiento o mejorar su rendimiento con la "porra química", sin tener en cuenta que dichas sustancias pueden tener a menudo unos efectos secundarios estremadamente perniciosos para la salud que incluso pueden conducir a la muerte. Berend Breitentein nos muestra que también existe otra via. Este libro presenta sus experiencias con un ingenioso programa de entrenamiento y alimentación completamente exento de drogas y estimulantes. Nos enseña como se puede practicar con éxito el culturismo a traves de una buena planificación del entrenamiento, una alimentación adaptada a las necesidades, la suficiente regeneración y una predisposición positiva. La parte práctica ilustrada con fotos y varios ejemplos de planificación para cada fase de entrenamiento permiten llevar a la practica las explicaciones. El libro muestra que se pueden obtener excelentes resultados en el entrenamiento corporal, prescindiento por completo de la ingestión de sustancias dopantes. El mismo autor es culturista de alto rendimiento y el mejor ejemplo del éxito de su sistema. Michael Hamm es profesor de nutrición y dirige los programas de alimentación en el cettro olimpico de Hamburgo.
192 Páginas.
|
