CORRER CON PRECISION - POLAR 

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CORRER CON PRECISION

Autor: Roy Benson


“El hombre moderno ha perdido la facultad de correr. Las obligaciones sociales y profesionales le obligan a desplazarse muy a menudo en coche o en autobús, por comodidad, utiliza los ascensores y otros medios que le permiten ahorrar tiempo y energía. Este sedentarismo excesivo le conduce al estrés, a una sobrecarga ponderal y a problemas cardiovasculares. Afortunadamente, desde 1972, el entrenador norteamericano Bowerman y el Doctor Kenneth Cooper descubrieron que 1 hora de carrera por semana era suficiente para esperar conseguir un mejor estado de salud físico y psicológico. Paralelamente, el americano Franck Shorter ganaba el maratón de los Juegos Olímpicos de Munich. El jogging llegó a ser un estilo de vida, un antídoto eficaz contra los efectos nocivos de nuestra agitada vida moderna. Correr es sencillo y natural. Además, el hombre siempre ha sabido correr para cazar y llevar mensajes y aún hace muy poco tiempo el niño sabía correr para ir a la escuela. Sin embargo, para recuperar esta facultad de andar, el neófito debe recibir consejos y aprender. Gracias a esta mini- guía, delimitará mejor sus aptitudes para correr y determinará con mayor precisión sus objetivos, al mismo tiempo que seguirá sus propios ritmos cardíacos. Este pequeño manual se dirige igualmente a los corredores de competición que deseen mejorar sus resultados gracias a un entrenamiento con abanicos de frecuencia cardíaca bien definidos. En mis comienzos, me hubiera gustado leer un libro de este tipo para orientar mis primeros pasos y aprender a planificar mejor mis sesiones de entrenamiento. Este librito te será muy útil para la competición y te permitirá disfrutar de los efectos beneficiosos que obtendrás corriendo..............¡Adelante!

42 páginas.