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EN FORMA
Autores: M.Preibsch - H.Reichardt
Los ejercicios y programas propuestos en este libro cumplen las exigencias básicas de una gimnasia práctica: la mejora de la flexibilidad y de la fuerza protegiendo, al mismo tiempo, las articulaciones, los ligamentos y la musculatura. De esta manera se logra un buen estado de salud y se mejora la capacidad de rendimiento. Al mismo tiempo se pueden aliviar molestias cotidianas y se previene contra cargas unilaterales del deporte de alto rendimiento.
Es una obra con rigor científico y fácil de leer. En cada ejercicio se detalla su finalidad y qué músculos intervienen, cómo debe realizarse (recomendaciones, posiciones, preocupaciones, errores).
Se ofrecen programas para:
- El fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo en general y de los distintos grupos musculares en particular.
- La mejora de la postura corporal.
- La musculatura abdominal.
- La columna vertebral.
- Los dolores de espalda.
- Compensar los deportes que trabajan una parte del cuerpo (tenis, golf, etc.).
La obra va dirigida a:
- Personas que desean mantener una salud y equilibrio físicos.
- Personas que tienen problemas postulares y dolores de espalda.
- Entrenadores y especialistas que se dedican a la preparación o recuperación funcional, ya sea de deportistas o de personas en general.
110 páginas
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