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MUSCULACION - PROGRAMA FITNESS
Autores: Thomas R. Beachle y Roger W. Earle
Ejercicios, Rutinas y Programas.
Tanto si es un practidante de deportes de fuerza, entusiasta del fitness o únicamente desea desarrollar la musculatura para mejorar su condición física y bienestar, encontrará en este libro un compañero de entrenamiento inestimable que le ayudará a crear el programa que más convenga a sus objetivos.
Contiene:
- Información útil y consejos para el que quiera iniciarse en el entrenamiento con pesas, desde el equipo necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual.
- 50 rutinas de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad, que permiten elegir tanto el ritmo de entrenamiento como el objetivo perseguido: tonificación muscular, modelación corporal, entrenamiento de la fuerza.
- Ejemplos de programas de entrenamiento que muestran cómo organizar las rutinas de un programa personalizado seguro y eficaz que convenga a sus objetivos particulares.
160 Páginas
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