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CORRER - PROGRAMA FITNESS
Autor: Richar L.Brown - Joe Henderson
Ejercicios, sesiones y programas.
Tanto si es un corredor veterano preparándose para la próxima carrera o un corredor principiante que corre únicamente por ejercitarse y divertirse, encontrará en este libro un compañero de entrenamiento inestimable.
Contiene:
- Información útil para el que quiera iniciarse en los programas de entrenamiento.
- 60 sesiones de trabajo codificadas mediante zonas y colores que progresan en dificultad desde la más suave a la más exigente.
- Nueve programas modelo que pueden ser escogidos de acuerdo a los objetivos del entrenamiento, nivel de condición física, y la distancia de entrenamiento deseada.
- Directrices sobre cómo utilizar las sesiones de trabajo para diseñar programas perzonalizados en función de los objetivos perseguidos.
Escrito por Richard L.Brown y Joe Henderson, dos de las primeras autoridades mundiales en materia de carrera. Correr forma parte de la nueva colección "Programa Fitness" que ofrece a los entusiastas de la condición física y a los practicantes de deportes un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos.
160 Páginas
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